新華社深圳5月28日電，“你的頭發(fā)還好嗎？”“頭發(fā)再這樣掉下去，感覺要禿頂了。”“頭皮撓的不是癢，而是心碎。”……

近年來，脫發(fā)越來越成為人們關(guān)注的話題。記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，脫發(fā)群體不斷壯大，且呈現(xiàn)年輕化趨勢，甚至一些“90后”的發(fā)際線都開始后移了。
大學二年級開始，脫發(fā)就困擾著小虞。尤其是最近一年，每隔幾個月，發(fā)際線就以“肉眼可見”的速度后退。
“再這樣下去，我擔心找不到女朋友。”29歲的小虞說，一年來，他試過多種防脫洗發(fā)水，也吃過許多芝麻糊，但收效甚微。他還找了為脫發(fā)者設(shè)計發(fā)型的理發(fā)師，以此來“掩飾”。
中國健康促進與教育協(xié)會近期一項調(diào)查顯示，我國脫發(fā)人群呈現(xiàn)低齡化和認知低等特點。還有媒體日前對全國643所高校的大學生進行問卷調(diào)查，結(jié)果顯示超五成大學生有脫發(fā)困擾，超七成學生處于輕微脫發(fā)狀態(tài)，超6成學生曾采取措施緩解脫發(fā)。
“頭發(fā)少量脫落屬于正?，F(xiàn)象，正常人一般每天有50根至100根頭發(fā)脫落，脫發(fā)量和新生頭發(fā)呈動態(tài)平衡，發(fā)量基本不會出現(xiàn)明顯變化。”深圳市中醫(yī)院醫(yī)生賈利軍介紹，如果出現(xiàn)明顯減少，就要考慮可能是病理性脫發(fā)。
賈利軍說，脫發(fā)除了跟遺傳因素有關(guān)，還有工作、學習和生活壓力大等精神方面因素影響。高強度的學習和工作容易使人緊張、焦慮，導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡，影響頭發(fā)生長周期。此外，作息不規(guī)律，也易導(dǎo)致過早脫發(fā)。
35歲的深圳市民陳至庸，自工作后就開始出現(xiàn)脫發(fā)。“當時工作壓力特別大，經(jīng)常熬夜，心情焦慮，頭發(fā)掉得很厲害。后來慢慢嘗試改變飲酒、熬夜等不良習慣，頭發(fā)就沒怎么掉了。”陳至庸說。
“目前，到醫(yī)院就診的男性脫發(fā)患者主要表現(xiàn)是前額發(fā)際線向后移，或者頭頂部的頭發(fā)持續(xù)減少。”南方醫(yī)科大學深圳醫(yī)院醫(yī)生譚文勇說，來治療脫發(fā)的患者年輕人居多，尤其是在校學生，嚴重脫發(fā)甚至導(dǎo)致一些人自信心不足。
病理性脫發(fā)如果沒有得到及時治療，頭發(fā)就會越來越少，是不可逆的。專家建議，有脫發(fā)現(xiàn)象應(yīng)盡早到醫(yī)院就診，查出原因后“對癥下藥”。此外，還要養(yǎng)成良好的生活方式。
要盡量避免熬夜。“比如有些人習慣睡前玩手機、看電影等，不僅刺激大腦，還影響健康。”譚文勇說，晚上要盡量早睡，保證身體正常的新陳代謝。
飲食要規(guī)律健康。規(guī)律的飲食有利于身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，只有吸收足夠的營養(yǎng)才能更好地滋養(yǎng)頭發(fā)。同時少吃油炸、辛辣刺激、重口味的食物，多吃蔬菜水果，保持飲食清淡，以利于毛囊的健康。
保持心情愉悅和體育鍛煉。賈利軍說，負面的情緒造成血液循環(huán)減緩，局部供血不足，時間一久就容易出現(xiàn)脫發(fā)、白發(fā)的現(xiàn)象。要及時釋放負面的情緒，加強體育運動，消除精神疲勞。

（原題為《“禿”如其來——“90后”發(fā)際線已開始后移》）

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