彭州40位百歲老人的生活：肉菜通吃愛散步泡腳
來源 四川新聞網(wǎng)-成都商報(bào)2016-05-17 07:39 ?日前，成都商報(bào)記者以彭州(微博)健在的40位百歲老人為藍(lán)本，從他們的作息時(shí)間、飲食習(xí)慣、保健方式等方面，對(duì)其長壽密碼進(jìn)行了探究。
這些百歲老人基本保持著“日出而作，日落而息”的生活狀態(tài)，早睡早起。102歲的李陳氏及103歲的李柯云喜歡“打紙牌”。住在彭州天彭鎮(zhèn)敬老院105歲的劉召全則愛扯雜草?！爸灰匆娋蠢显簤δ_下長起了雜草，他會(huì)主動(dòng)地把草拔得干干凈凈，然后露出愉快的表情?！本蠢显合嚓P(guān)人士透露。101歲的呂清德在上世紀(jì)六十年代是生產(chǎn)隊(duì)長，喜歡喂牛，80多歲時(shí)還在自己家里喂牛。
這些老人都會(huì)吃肉，不會(huì)只吃素菜。部分老人至今還保持有些許“不良習(xí)慣”。比如，有7位明確表示要喝酒，其中男性有5人，女性有2人。102歲的曠禮云喜歡喝白酒，可以喝半兩。102歲的劉桂云每天兩頓飯，偶爾也要喝小酒。有4人表示要抽煙，男女各有2人。103歲的林永清愛抽葉子煙。103歲的李秀清也要抽煙但煙癮不大。
彭州市民政局
當(dāng)?shù)刈匀粭l件優(yōu)越 心態(tài)平和至關(guān)重要
彭州市民政局副局長劉守建認(rèn)為，當(dāng)?shù)匕贇q老人多，“與彭州市得天獨(dú)厚的地理優(yōu)勢(shì)有關(guān)，山林、丘陵、田壩都有?！庇嘘P(guān)資料顯示，使人長壽的地理要素是，海拔為500米~1500米的地區(qū)，氣候類型溫暖濕潤或較為寒冷，水資源豐富且質(zhì)地良好等等。“而這些恰好是彭州所具備的自然條件。”
劉守建說，這些百歲老人，大部分生活在農(nóng)村，此前也長期從事農(nóng)業(yè)生產(chǎn)勞動(dòng)，保持適量的運(yùn)動(dòng)?！捌渲泻芏喟贇q老人都是簡單飲食，以粗糧為主。平和的心態(tài)對(duì)于長壽也至關(guān)重要?！?br>
營養(yǎng)學(xué)專家
抽煙喝酒只是個(gè)例 不能以偏概全
對(duì)于這些百歲老人的養(yǎng)生方式，四川省人民醫(yī)院(微博)營養(yǎng)科主任楊詠濤解釋，很重要的原因之一是他們心態(tài)很好，不會(huì)有太大壓力?！笆紫仍缢缙鹂梢宰屗麄冃菹r(shí)間充分；其次雞蛋、牛奶的攝入可以讓他們有足夠的蛋白。散步是運(yùn)動(dòng)方式，而泡腳可以改善血液循環(huán)。”
對(duì)于部分老人抽煙、喝酒的習(xí)慣，楊詠濤強(qiáng)調(diào)，“這一定不可能代表所有長壽者，只是個(gè)例而已，絕對(duì)不能以偏概全?！痹僬?，“當(dāng)事人白酒不會(huì)喝很多，適量飲酒就不會(huì)對(duì)身體造成太大影響?！?br>
成都商報(bào)記者 顏雪 實(shí)習(xí)生 劉茜
