老了，誰與您做伴（新潮的養(yǎng)老觀，受益匪淺?。?/span>
2016-06-01 每日佛語 我們注定是孝順父母的最后一代，被兒女拋棄的第一代，千萬不要被“人在天堂，錢在銀行”，“一個(gè)人很寂寞”、“老了沒人照顧”等種種負(fù)面訊息影響，那些早已是過時(shí)的說法。要認(rèn)清：財(cái)富只是數(shù)字問題，名利只是短暫虛榮，生活才是人生的全部，當(dāng)個(gè)樂在享受單身暮年的人，人生就有如再度染上春天的色彩，條件是：身體強(qiáng)健，有錢、有閑、有朋友，并且有自己專屬的空間。
新的養(yǎng)老觀
⒈ 什么是老伴？
這里的老伴不是指婚姻關(guān)系里的配偶，而是泛指老來一起作伴的親朋好友。
2. 你有幾個(gè)老伴？
假設(shè)你的答案是只有1個(gè)，很抱歉，顯示你的支持網(wǎng)絡(luò)薄弱，你的生活十分退縮封閉；10個(gè)，不錯(cuò)，相當(dāng)充實(shí)；20個(gè)，恭喜你，這會(huì)保證你的生活多采多姿。
3. 夫妻是最好的老伴？
一般我們所說的夫妻的功能之一，就是老了一起作伴。但根據(jù)社會(huì)心理分析，這個(gè)與事實(shí)有所不同，配偶不見得是最好的人生伴侶，如果一廂情愿把配偶當(dāng)成理想的老伴，恐怕會(huì)失望，很多性格不相投的夫妻，愈老愈不肯妥協(xié)，貌合神離，退休后分床、分房、分手的例子，比比皆是。
所以寄望婚姻（配偶）能解除寂寞的只有一部分，資深兩性專欄作家薇薇夫人毫不隱諱指出，現(xiàn)實(shí)中看到很多夫妻是“你走你的陽關(guān)道，我過我的獨(dú)木橋”，幾乎沒有任何交集，她的一些朋友有時(shí)不能把心事告訴配偶，卻能對好朋友暢所欲言。
4. 案例
屏東科技大學(xué)社工系講師廖紀(jì)華也主張，老伴不是只有另外一半，如果把全部的指望都放在配偶身上，期待對方陪伴度過晚年生活，這是在把生命窄化，而且對彼此的壓力都太沉重。萬一有一半先走了，另一半則是難以承受之痛，夫妻關(guān)系太黏膩、太依賴，對生死就不容易看得透。
廖紀(jì)華舉自己的公婆為例，兩位長輩感情甚篤，在同一個(gè)學(xué)校教書，數(shù)十年來都是同進(jìn)同出，從無例外。前一陣子，76歲的公公竟然鼓勵(lì)婆婆跟著兒子去自助旅行，這是兩個(gè)人第一次長期分開，雙方都很不舍，但公公對家人說，她也應(yīng)該學(xué)習(xí)不要再這么黏我了！
廖紀(jì)華受邀參與小區(qū)老人議題講座的時(shí)候發(fā)現(xiàn)，在絕大多數(shù)社福團(tuán)體、醫(yī)療機(jī)構(gòu)服務(wù)的志工，80％都是女性，年長男性反而不愿意走出來，家庭角色互換，女性退休后跑出來，男性則大多窩在家里，只會(huì)打電話問老婆什么時(shí)候回家煮飯。
提高幸福指數(shù)——16個(gè)“老伴”
美國密歇根大學(xué)心理系曾追蹤100名退休族4年后的生活狀況，其中對生活最感滿意的退休族，平均有16名可以依賴的朋友或熟人；不滿意退休生活的，則只有不到10個(gè)朋友。
團(tuán)體和情感方面的支持，是左右退休快樂與否的重要因素，影響程度更勝于金錢。
老人學(xué)專家、世新大學(xué)社會(huì)心理系教授邱天助指出，幸福的退休生活至少括6個(gè)面向，健康、感情、學(xué)習(xí)、工作、信仰（精神），以及社交活動(dòng)。找對老伴不但可以提高生命質(zhì)量，還能改善健康狀況與延長壽命。
加州大學(xué)河濱分校教授傅利曼在《他們?yōu)槭裁椿畹?9》書中指出，擁有滿意的社會(huì)關(guān)系與豐富的社交生活比較快樂。他并且提出一個(gè)自我檢測量表，列舉10個(gè)評估項(xiàng)目，譬如是否常和朋友一起做什么事、每個(gè)月見幾次面、熱心助人等等。傅利曼確切表示，人生下半場能具體看到健康與長壽成效的，都是因?yàn)樘嵩缬?jì)劃，用心經(jīng)營社會(huì)網(wǎng)絡(luò)的結(jié)果。所以盡早的為自己的老年做打算，這樣才能保證老年生活的質(zhì)量。也因此，找伴是退休族一個(gè)重要的人生功課，絕不容輕忽。
老伴不會(huì)自動(dòng)掉下來——沒有朋友的人最貧窮
老伴絕不會(huì)從天上主動(dòng)掉下來，而是用心經(jīng)營的結(jié)果，更不能一廂情愿以為船到橋頭自然直，一定要提早開始收編，中年就要考慮累積下一階段的人際資源。
廖紀(jì)華常聽到很多人開口閉口說隨緣，在她看來則是偷懶的借口，朋友之間一定要花時(shí)間維系，否則關(guān)系就會(huì)疏遠(yuǎn)，不要以前忙著工作，忘了交好朋友，等到老了再交，別人也會(huì)挑剔你。
正如同年輕的時(shí)候會(huì)為往上爬做準(zhǔn)備，過了中年以后，不管40歲、50歲，就要開始為往下走做計(jì)劃，一定要知道如何下山，才能順利地從山頂回到出發(fā)的原點(diǎn)。
“老伴”清單——重新整理生命
⒈ 健康要顧好。
健康對于老人來說尤為重要，尤其是膝蓋，沒力氣的就得連滾帶爬地下山。
2. 財(cái)富規(guī)劃要做好。
但也不必焦慮過度，而是把物質(zhì)欲望降低，夠用就好。廖紀(jì)華認(rèn)識一些長輩，一個(gè)月900元就過得很不錯(cuò)，純粹只是生活必須開支，反正東西都買得差不多了，房貸也大多付清了，而且坐公交車免費(fèi)，到老人大學(xué)就讀學(xué)費(fèi)非常便宜，一年繳幾百塊錢，活動(dòng)內(nèi)容很充實(shí)。
3. 一定要有醫(yī)療保險(xiǎn)。
突然生病住院，醫(yī)療保險(xiǎn)會(huì)幫很大的忙，這樣才能不擔(dān)心醫(yī)療費(fèi)用沒著落。
4. 評估個(gè)人社會(huì)資源。
資源累積起來是沖突線多，還是和平線、冷漠線多？譬如泡澡、唱歌、旅行，是否都有伴可同行？再根據(jù)這份評估下手收集老伴，手足、親戚、同學(xué)、同事、鄰居、宗教信仰、公益組織、才藝社團(tuán)、寵物等，都是適當(dāng)?shù)那馈?br>
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